Рэнди Файн — преданный пионер движения в области нарциссического насилия, всемирно известный эксперт по нарциссическому расстройству личности и сертифицированный тренер по нейро-обработке информации. Она - ведущая радиошоу, автор и тренер, живущая во Флориде. Благодаря своему богатому опыту, проницательности и мудрости она предлагает надежду, сострадание и исцеление другим. Рэнди является автором новаторской книги «Близкие контакты наихудшего рода: Руководство по исцелению и выздоровлению для переживших нарциссическое насилие» и убедительных мемуаров «Дорога Клиффедж». В качестве коуча Рэнди специализируется (но не ограничивается) на том, чтобы помогать другим решать проблемы, связанные с взаимозависимостью в отношениях, злоупотреблением нарциссическим расстройством личности, эмоциональными границами, отпусканием прошлого и нездоровым чувством вины. Блог Рэнди Файн «Информация и рекомендации по поводу нарциссического насилия» читают в 180 странах по всему миру. Она ведет ток-радио-шоу в блоге «Прекрасное время для исцеления: убежище для вашего эмоционального благополучия». В своем популярном шоу она берет интервью у ведущих людей в своих областях, обсуждая темы самопомощи и духовных жизненных навыков, которые исцеляют и улучшают жизнь людей.
Источник https://www.youtube.com/watch?v=HOgvBX8qXc0
Опубликовано 4 марта 2024 г.
Добро пожаловать на мой сегодняшний вебинар, меня зовут Рэнди Файн, я эксперт по нарциссическому насилию и тренер. Сегодня тема вебинара: «Почему я оказался в токсичных отношениях с нарциссом». Если вы были в токсичных отношениях с нарциссом, то вы, без сомнения, задавали себе этот вопрос, и это один из вопросов, который мне задают все время, очень типичный, вы задаетесь вопросом: «единственный ли я такой, что меня втянуло в это». На самом деле в очень легко втянуться в нарциссические отношения, и самообвинение здесь неуместно, потому что никто не делает ничего плохого, но просто оказывается, что нарциссы - просто блестящие манипуляторы, и у нас нет способности правильно общаться с ними или заметить эти манипуляции, если мы не узнаем, что они делают, как они это делают.
Сегодня я хочу дать вам это образование, поэтому первый вопрос, который мне задают все, — это то, что привлекает нарциссов. Многие люди скажут, что скорее всего у вас было детство, когда над совершилось какое-то насилие или вы были жертвой нарциссического насилия, это настраивает на такого партнера. Именно это на самом деле является причиной такого поведения, это одна из причин, но она не единственная. Поэтому я хочу рассмотреть все разные причины, все разные способы, которыми вы можете привлечь нарцисса. Их изначально привлекают люди, которые являются чрезмерно милыми, приятными людьми, которые легко прощают или игнорируют отталкивающее, токсичное или нежелательное поведение, и под этим я имею в виду, что нарцисс обычно сначала проверяет вас, делая что-то, из-за чего человек с очень сильными границами или с очень высокой самооценкой будет настолько возмущен этим, что захочет уйти. Нарцисс действительно проверяет каждого человека, каждую цель, чтобы увидеть, насколько хорошо он может манипулировать им.
Другая категория людей, которых изначально привлекают нарциссы – это уязвимые и наивные люди, молодые и невинные, те, кто незнаком с нашими обычаями, или те, кто страдает от травм или потерь. Уязвимые и наивные - это означает, что вы мало испытали в этом мире или верите что все люди замечательные, и вы просто хотите принять всех на этих условиях, вы даете каждому презумпцию невиновности, что раньше было нормально в 50-х и 60-х годах, а сейчас это не нормально, потому что мы живем в очень хищническом мире. Молодой и наивный, неподготовленный, у кого очень мало опыта с точки зрения свиданий и отношений, незнакомый с обычаями, поэтому, если кто-то приезжает из другой страны, нарцисс может использовать наши обычаи, чтобы заставить его почувствовать, что ему нужно полагаться на нарцисса и страдать от травмы или потери, поэтому это делает такого человека очень уязвимым, и, например, если кто-то расторгает брак, у него был замечательный брак в течение 30 лет, и его партнер умер, и он скорбит, и теперь, после всех этих лет, он снова хочет знакомиться с людьми, - он очень уязвим, потому что просто предполагает, что все будут такими же, как их бывший супруг и это очень легко можно использовать в своих интересах.
Третья категория — это те, кто очень чутко понимает людей, готовый спасти страдающего, раненого, преданного или преследуемого. Вы знаете, нарциссы действительно хороши в роли жертвы, и они действительно хороши в том, чтобы заставить людей думать, что на них столько раз нападали, что они всегда были жертвой. Чья-то проблема - это никогда не они, поэтому, когда они начинают говорить «о, вы знаете, у моего бывшего были проблемы с наркотиками», «у моего бывшего было психическое заболевание», «мой бывший слишком много пил», «он или она изменял мне так много раз». И они – жертва, и сострадательный человек, вероятно, скажет им, что мне очень жаль, что с тобой случилось, я бы никогда не сделал с тобой ничего подобного, и такой человек на это клюнет, если прислушается к тому, что они говорят. Они скажут вам правду: «Я должен быть честен с вами. Я не знаю, как любить здоровым образом. Я не думаю, что когда-либо любил здоровым образом». Это звучит так, как будто они нужна помощь, и если вы сострадательный или чуткий человек, естественная тенденция состоит в том, чтобы сказать: «О, я буду любить тебя так сильно», что ты узнаешь, что такое любовь, но это все их искушения.
Четвертая категория — это те, кем изначально являются нарциссы. Их привлекают те, у кого слабые или неопределенные границы. Это люди, которыми легко манипулировать или склонить к влиянию в разговоре, люди, которые не могут сказать «нет». Нарциссы знают, чего хотят, и мы должны быть очень осторожны, мы не должны показывать это изначально, потому что нас затянет. Хищники, такие как нарциссы, в частности, ищут эти слабости в людях. Если вы действительно хороший человек, и вы действительно честный человек, и вы открытый человек, когда впервые встретите такого человека, то вы просто расскажете ему все о себе. Но мы должны быть очень осторожны, не делать этого, потому что они слушают и наблюдают за этими маленькими сигналами, и когда они их видят, они знают, что находят человека из последней категории, и это может вас удивить, потому что это не обязательно какая-то слабость или наивность, это полная противоположность. Поэтому успешные, привлекательные и популярные люди могут быть очень привлекательными для нарцисса, потому что нарциссы озабочены фантазиями о безграничном успехе и талантах и хотят извлечь выгоду из достижений или статуса других и достичь большого величия через этот союз. Они хотят присоединиться к умным людям, они могут выбрать кого-то, кто отлично зарабатывает деньги, кто находится на вершине в своей области, и они хотят этого, они хотят пережить это. Но это не обязательно означает, что если человек слишком милый, слишком приятный, у него слабые границы, он просто успешный, и нарциссы будут охотиться за ним.
Поэтому второе, о чем я хочу поговорить, это то, что мы все видим красные флаги в начале знакомства, и люди задают мне вопрос: почему я их проигнорировал? Я видел их. Я не хотел жениться на этом человеке. Я видел красные флажки. Я знал это, а потом я понял, что со мной что-то не так. Нет, с вами все в порядке. Просто нарциссы обладают блестящей способностью, это не гениальность, которую мы хотим иметь, но это блестящая способность промывать кому-то мозги очень-очень быстро в течение нескольких дней, они могут как бы зарыться в вашу психику и проникнуть туда и вы начнете менять свое мышление. И, как только это произойдет, очень трудно увидеть правду, потому что на ваши глаза надевается пелена. Поэтому красные флажки, которые появляются в начале отношений с нарциссами, являются типичными. Они могут быть очень харизматичными или вызывающими симпатию личностями, они могут быть душой компании и просто доставлять массу удовольствия, и с таким человеком действительно можно ладить, или они могут играть жертву, как мы говорили об этом ранее.
Второй красный флаг, который мы часто видим, — это утверждение, что вы их вторая половинка, хотя они вас почти не знают, а иногда это может быть даже до того, как они встретятся с вами, поэтому, если вы встретились в приложении для знакомств или что-то в этом роде и вы общаетесь с этим человеком, и он говорит, что я не могу поверить, что наконец-то встретил свою вторую половинку, или он начинает говорить вам, что любит вас, хотя даже не знает вас. Но вам так приятно это слышать, и для людей, которые одиноки и ищут общения, это способ втянуться в третье.
Третий красный флаг – это непреодолимая химия, которая быстро приводит к интенсивным сексуальным переживаниям, поэтому вначале они, возможно, пригласят вас к ним домой на ужин или попросят вас пригласить их на ужин, они хотят поместить вас в место, где они смогут затем вас ослабить, и поскольку между вами есть огонь, который создал нарцисс, сексуальные побуждения сильны, и когда вы, наконец, испытаете эти отношения, они просто ошеломляют, они поднимают вас до такой высоты. Они это знают и хотят уложить вас в постель как можно быстрее. Если вы продержитесь, они могут уйти.
И четвертое — это чувство такого восторга от этого человека, что рациональное принятие решений нарушается, это происходит в каждом случае, когда вы думаете, что вы просто на седьмом небе от счастья, вы думаете, что только что встретили лучшего человека для вас, и вы не можете поверить в свою удачу. Кайф исходит от химических веществ мозга, которые стимулирует нарцисс, и они очень похожи на наркотики, поэтому это вызывает у вас своего рода зависимость от этого человека, и вы настолько кайфуете, что не можете думать ни о чем другом, а логика просто оставляет вас.
Пятое – это отражение ваших личных переживаний, интересов или убеждений, чтобы продемонстрировать неоспоримую связь. Они так делают, они отражают, и, как я уже говорила, чем больше информации вы дадите вначале, тем труднее будет определить, отражают ли они. Но вы заметите, когда вспомните, что вы совпадали во многих отношениях, что было сверхъестественным, и вы можете не помнить вещи, которые вы сказали, вы можете не помнить все из этого, вы можете помнить некоторые из них. Нарциссы улавливают намеки, они слушают все, что вы говорите, и ищут ответы на то, как они могут отразить то, что вы думаете. Поэтому в своих предыдущих отношениях они могли быть атеистами, если в этих отношениях они встретили верующего человека, внезапно они станут религиозными или наблюдательными, и они могут очень хорошо притворяться, они могут заниматься этим довольно долго.
Этот шестой-шестой красный флаг продвигает отношения слишком быстро, вынуждая вас к обязательствам или к браку, прежде чем вы будете готовы. На самом деле они хотят убедиться, что они захватили вас как эмоционального заложника, и поэтому им, возможно, придется поработать над этим немного усерднее, но они часто хотят ускорить этот процесс, чтобы вы очень быстро поженились. Вы, возможно, очень быстро забеременели, или, если вы мужчина, она, возможно, забеременела очень быстро, чтобы поймать вас в ловушку, потому что они не собираются показывать свою негативную сторону, пока не будут уверены, что взяли вас в качестве эмоционального заложника. Поэтому, как только вы поженитесь, как только вы съедетесь вместе, то, что они хотели сделать, произошло, и теперь они отбрасывают все притворства, и начинается психологическое насилие.
Номер семь – это несбалансированный обмен историями, нарциссы будут сосредотачиваться на каждой детали вашей личной жизни, мало рассказывая о своей, или они могут бесконечно говорить о себе и ничего или мало просить у вас. Я всегда говорю людям, когда вы впервые встречаетесь с этими нарциссами, они проводят то, что я называю интервью, они зададут вам много вопросов о вас, потому что они хотят знать, где находится каждая из ваших уязвимых точек, и вы думаете, что вы встретили своего лучшего друга, свою вторую половинку, и вы безмерно доверяете этому человеку, поэтому вы открываетесь. Благодаря этому интервью они узнают, как именно причинить вам боль так, как они собираются причинить вам боль, причинять вред в будущем, это настроено именно для вас, и это раскрывается на этапе собеседования.
Номер восемь, плохая математика. Их бывшие утверждают, что они были неверны, у них были проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, они были жестокими, они были психически неуравновешенными, большинство людей этого не делают. Но, как я уже говорила ранее, им нужно стать жертвами, им нужно показать вам, что они стали жертвами, потому что они апеллируют к вашей чуткой природе, они знают, что нормальные люди обладают чутким характером по своей природе. Поэтому они будут ругать своих бывших и говорить что-то нехорошее о них. Это история или повествование, которое можно продолжать через все ваши отношения, и вы всегда будете в это верить, вы будете всегда верить, что эта его последняя жена или этот последний ее муж был настолько жестоким или настолько психически больным, что не мог должным образом воспитывать детей. Я имею в виду, что истории, которые вы услышите, могут быть очень правдоподобными. Все, что говорит нарцисс, имеет определенный уровень правдоподобия, но повествование создано таким образом, чтобы представить нарцисса в том свете, в котором он или она хочет, чтобы его видели, поэтому вы всегда найдете что-то, за что можно ухватиться, что может быть правдоподобным, и я говорю просто обязательно проверяйте, проверяйте, проверяйте, все, что вам говорят. Не принимайте ничего за чистую монету. Если они рассказывают вам что-то о своей семье или своем прошлом, предположите, что это ложь или что это приукрашено.
Я знаю, что когда они расскажут мне об этом, люди говорят: «у нее был худший бывший или у него была худшая бывшая, и он только что вышел из таких ужасных отношений, неудивительно, что он ведет себя так». А я говорю: «Вы видели этого человека?» - «Ну, нет, но я знаю, что он был сумасшедшим, его поместили в психиатрическую больницу». Пока вы не убедитесь в этом, в это нельзя верить, и большая часть того, что говорят нарциссы, - это ложь, как я сказала, в этой лжи есть зерно правды, в том, что они говорят, есть правдоподобие, но большинство того, что они вам рассказывают, - это придуманные истории.
И последнее, номер девять из красных флажков, который может вовлечь вас в эту игру нарциссов. Вечная жертва, они не несут ответственности за проблемы своего прошлого, они обвиняют во всем других. Из-за конструкции этого психического расстройства нарциссы не имеют способности принимать что-либо негативное в отношении себя, даже если сказано нежно. Они всегда не могут извиниться, они не могут принять негатив, поэтому происходит то, что он не входит, он просто скатывается с них, как с тефлона, но он попадает на вас, это проецируется на вас. Поэтому каждый раз, когда вы сталкиваетесь с нарциссом по поводу его поведения или чего-то, что вам в нем не нравится, или того, что вы хотели бы, чтобы он изменил, это будет обращено против вас, это просто механизм, который они не могут усвоить. Это психологическая конструкция этого расстройства. Так же, как слепой не может видеть, нарциссы не могут усвоить негатив, поэтому им приходится очень быстро выбрасывать его из себя, для этого определенно есть причины, в которые я не буду вдаваться сегодня, потому что это не совсем тема сегодняшнего вебинара.
Третье, о чем я хочу рассказать, — это тактика, которую нарциссы используют, чтобы удержать своих жертв в этих отношениях. Я не могу вам сказать, я не могу вспомнить ни одного клиента, который у меня когда-либо был, который не задавал бы вопрос: «вот почему я не сказал об этом?» Дело в том, что когда вы находитесь в середине отношений с нарциссом или даже в самом начале, хорошо, когда вы под кайфом от него, вы не видите правду о том, что происходит, и это делается с помощью множества разных тактик, мы слышали о газлайтинге, есть пять разных способов, которыми они используют газлайтинг, они делают так много вещей, которые остаются вне поля зрения, так что это может составлять 25% от того, что на самом деле с вами делают. Они делают это через внешний вид, они делают это через интонации, они делают это через поведение, это не всегда то, что они говорят, это то, что они делают и как они это делают. Поэтому, если вы застряли в этих отношениях, очень-очень трудно получить выход, и если вы вышли из них, поздравьте себя, потому что это очень тяжелый подвиг.
Вот тактики, которые нарциссы используют, чтобы удержать жертв в отношениях. Первая из них — это промывание мозгов, о котором я говорила. Это незаметная тактика, которая используется для того, чтобы взять в заложники разум жертвы, психологически ослепить ее и парализовать ее способность мыслить независимо. Когда, когда вы находитесь со стороны, наблюдая за фактом, вы можете критически оценивать происходящее, которое вы не осознаете, когда вы парализованы в этих отношениях.
Вторая тактика – это газлайтинг, о котором я только что упомянула, это заставляет жертв не доверять своим собственным суждениям, поэтому они не уверены, действительно ли то, что они переживают, является насилием и они будут сомневаться в этом, поскольку нарцисс постоянно меняет поведение, так что вы никогда не сможете по-настоящему понять нарцисса. Бывают моменты, когда они могут казаться «нормальными», бывают моменты, когда они могут даже быть добрыми, бывают моменты там, где они могут показаться сентиментальными, они могут сидеть и плакать при просмотре фильма,
Третья тактика – это периодическое подкрепление. Это бомбардировка любовью, которая используется, чтобы время от времени сбивать с толку жертв, помешать им отстраниться, это сбивает жертв с толку, заставляя их поверить, что нарцисс изменился к лучшему, а это все, чего жертва действительно хочет, она не хочет разрывать эти отношения, она хочет, чтобы нарцисс изменился, они хочет, чтобы все получилось лучше таким образом. Периодическое подкрепление - это игра хорошего парня и плохого парня, где они будут жестоки с тобой, а затем внезапно сделают для тебя что-то действительно хорошее, или будут с тобой очень добры, или станут тем человеком, которого ты всегда хотел видеть или, может быть, станут чем-то вроде человека, которого вы встретили в начале знакомства, который на самом деле не был тем, кто они есть на самом деле, это было ложное представление о том, кем они являются. Но они знают, чего вы хотите, и они могут стать такими, но дело в том, для них неестественна эмоциональная близость, поэтому они не могут поддерживать это очень долго, поэтому это может быть циклично, но этого достаточно, чтобы вывести вас из равновесия настолько, что вы думаете, что видите вещи неправильно, потому что вы всегда возвращаетесь к этому изначальному человеку, и вы думаете: «но я видел этого человека, я знаю, что этот человек может быть замечательным, я знаю, что он меня любит, и теперь вот доказательства этого, просто по какой-то причине этот человек не может показывать мне это все время, и мы над этим поработаем, с этим можно справиться». Но это специальная тактика, и она предназначена для того, чтобы сбить вас с толку.
Четвертая — это ярость или молчаливое обращение. Это терроризирующая обусловленность, которая заставляет жертв бояться высказаться или разорвать отношения. молчаливое обращение называется пагубной яростью, это способ, которым они злятся, ничего не говоря, и для многих людей молчаливое обращение гораздо более болезненно, чем ярость, внешняя громкая ярость. Но все это заставляет вас трястись, потому что вы хотите, чтобы это прекратилось, особенно молчаливое обращение, потому что они будут продолжать в том же духе, пока вы не извинитесь за то, чего вы не делали или не сказали: «Давай просто забудем обиды, я люблю тебя», а затем вы начнете давать им нарциссическое питание, которым они хотят, чтобы их кормили все.
Пятая тактика — это девальвация, постоянные унижения, из-за которых жертвы чувствуют себя недостойными лучшего обращения или лучших отношений. Вас обесценивают, вас унижают по-разному, но любая причина используется, чтобы показать вам, насколько вы хуже, и вы начинаете задаваться вопросом: «Может быть, мне нужно смириться, может быть, я действительно такой плохой. Кажется, что он/она любит меня и хочет мне помочь, поэтому он конструктивно критикует меня». Но это всегда какая-то критика, вина.
Постоянная критика - это номер шесть, это заставляет жертв верить, что все, что идет не так в отношениях, - это их вина, их учат, что это их вина, их обвиняют во всем. Если вы когда-нибудь попытаетесь противостоять нарциссу по поводу чего-то, что вас беспокоит, вы в конечном итоге начнете развиваться по спирали вниз, в эту кроличью нору, где разговор крутится, крутится и крутится, и прежде, чем вы это заметите, они обвиняют вас. Так что вас всегда будут обвинять, и через некоторое время вы начинаете верить в это.
Номер семь - это различные закулисные тактики, основанные на лжи и манипуляциях, которые используются для того, чтобы заставить жертв чувствовать себя виноватыми, верить в то, что есть законная причина вернуться к нарциссу или вообще никогда не оставлять его. Вы можете уйти или вы уже готовы уйти, вы готовы отстраниться, а потом что-то происходит, и внезапно нарцисс заболевает, это типичный случай, когда они склонны болеть. И что действительно интересно в нарциссах, так это то, что они могут по-настоящему заболеть, они делают это, чтобы манипулировать вами, но могут быть медицинские доказательства болезни, они сделают себя больными, чтобы втянуть вас обратно и заставить вас думать, что вам нужно остаться, и они будут говорить что-то вроде того, что когда ты был болен, я был с тобой, и сейчас я прохожу через это, ты мне нужен. Или они могут сказать: «Я просто думаю о тебе или видел то-то и подумал о тебе», или вы можете даже получить сообщение от знакомого, в котором говорится, что я только что встретил твою бывшую, и она говорит, что все еще любит тебя. Есть целая куча всяких приемов, которые они будут использовать, и, как я уже говорила ранее, многое из этого правдоподобно, так что вы можете поверить в это.
Номер восемь – это триангуляция, этот метод используется, чтобы заставить жертв поверить, что нарцисс очень желанен для других и что они должны чувствовать себя счастливыми, получив приз, чтобы вы могли услышать, как они говорят, что вы знаете, что прошло несколько лет, но я только что получил известие от своей бывшей, и она говорит: «Я хочу, чтобы ты вернулся», и я сказал ей: «Нет, я в отношениях», она ответила: «Ну, я сделаю все, чтобы ты вернулся». Сообщение, которое здесь отправляется, заключается в том, что если ты не сделаешь то, что я хочу и что я говорю, кто-то другой захочет меня, и я оставлю тебя. И это очень страшно.
Номер девять - это Стокгольмский синдром или то, что обычно называют жертвами травматических связей, они становятся зависимыми от своего насильника, они становятся непропорционально благодарны за небольшие проявления доброты или крохи любви; они приходят к убеждению, что не смогут выжить без своего насильника; они действительно боятся, что не выживут, поэтому все их выживание основано на этом человеке. Так что это Стокгольмский синдром или травматическая связь.
Теперь о том, какие стратегии вы можете использовать, чтобы справиться с нарциссом в своей жизни. Я собираюсь поговорить о нарциссе в вашей жизни. Одна из стратегий для того, чтобы справиться с нарциссом в вашей жизни, о которой я расскажу в первую очередь, — это оставаться эмоционально отстраненным. Если вы продолжаете жить с нарциссом не делитесь с ним своими чувствами и своими эмоциями, будьте очень осторожны и не показывайте, что вы расстроены. Нарциссы питаются реакциями и эмоциями, им это нужно от вас, им нужно добиваться этого от вас, когда вы не даете этого, они не знают, что делать, и часто они сначала становятся лучше, потому что они пытаются добиться реакции от вас, но это очень короткий период времени, они не могут делать так в течение длительного периода времени, это временное решение, которое может дать вам выиграть немного времени.
Номер два: не давайте советов или подсказок, что бы вы ни говорили, ваши слова будут приняты как критика, и на вас набросятся, вы не можете это сказать ни в какой форме, никаких советов, все эти вещи воспринимаются как критика для нарцисса, а их нельзя критиковать, или они будут набрасываться на вас.
Номер три проверьте свое чувство юмора. У нарциссов нет способности смеяться над собой. Вы и этот нарцисс не находите одни и те же вещи смешными, и этот человек легко обижается. Вы смотрите что-то и смеетесь, а нарцисс заходит в комнату и говорит, что смешного, я не понимаю, почему ты смеешься над этим, у тебя очень странное чувство юмора. На самом деле они говорят, что я не могут быть счастливыми. Над ними нельзя подшучивать, , это не будет воспринято правильно, это спровоцирует конфликт.
Номер четыре - отложить конфликтный разговор. Лучше отложить конфликтный разговор, если вы чувствуете, что разговор идет не очень хорошо или вас критикуют, придумайте оправдания, которые выиграют вам время и успокоят нарцисса. Вы не хотите противостоять нарциссу, вы не хотите делать то, что они делают против вас, потому что вы не можете победить, у них есть множество приемов, о которых я говорила ранее.. Когда вы начинаете такой разговор, он просто скатывается в эту кроличью нору, и прежде чем вы это заметите, разговор изменился, и вас уже обвиняют, причем пытаться постоять за себя - бесполезно. Отстаивать свои границы - это не то, что вы делаете с нарциссической стратегией, это то, как вы справляетесь с нарциссом, а не с конфронтацией, поэтому лучший способ, когда они разыгрывают конфликт или вы начинаете чувствовать это, попытайтесь получить отсрочку, скажите: «Мне нужно в ванную, я вернусь через несколько минут», и вы перегруппировываетесь, заземляетесь или говорите: «Слушай, я вроде как опаздываю на встречу, давай поговорим об этом в другой раз», чтобы отвлечь нарцисса от этой темы. Но если вы сможете избавить их от этой мысли, она может вернуться в другой раз, потому что они могут использовать это, чтобы манипулировать вами, но для них это не насущная проблема.
Когда вы разговариваете с нарциссом, говорите кратко и прямо и, короче говоря, чем подробнее вы изложите свою мысль, тем слабее будет ваш аргумент. Вам не нужно заполнять неудобные паузы молчания, просто скажите, что вам нужно подумать и оставьте мертвое пространство. Мы можем обнаружить, что просто разговариваем сами с собой, пытаясь убедить нарцисса в чем-то, потому что они отрицают реальность того, что мы говорим, они просто отрицают наше впечатление, они отрицают наше мнение, и поэтому мы чувствуем, что должны их уговорить, но это ослабляет ваши аргументы, это ослабляет то, что вы хотите сказать. Нужно сказать то, что вы хотите сказать не более чем в 10 словах, а затем замолчите, не объясняйте, и если нарцисс просит: «но почему?», отвечайте «почему я уже сказал тебе», а потом вы повторяете эти 10 слов еще раз – «это то, что я сказал». Нарцисс скажет: «я это знаю, но ты не говоришь мне, почему», и вы повторяете это еще раз. Не попадайтесь на их желание получить от вас больше информации, потому что единственная причина, по которой они задают вам эти вопросы, - это то, что они хотят вытащить информацию, вы вступаете в разговор, в котором они собираются взять на себя управление, и вы не будете знать, где находитесь, вы не будете знать, что произошло, и почему-то вы всегда в проигрыше.
Вы обнаружите, что они задавайте много вопросов: «почему, почему, почему вы это сделали, почему вы сделали это», но им все равно, почему вы это сделали. Когда вы отвечаете - это для них способ сбора информации, чтобы причинить вам еще больше вреда. Никогда не договаривайтесь с нарциссом, нарциссы не идут на компромисс, все должно быть по их воле. Они могут вести переговоры с вами, чтобы обмануть вас, заставив думать, что они выполнят свою часть сделки, но не обманывайтесь, они никогда этого не сделают. Не предавайтесь разочарованию, потому что, если есть что-то, чего вы хотите, но вы не смогли этого получить от нарцисса, а теперь он пытается пойти с вами на компромисс и сказать: «Хорошо, если вы это сделаете, я сделаю это», это очень заманчиво, и вы можете захотеть сделать это. Но я говорю вам, что это никогда не сработает, потому что нарциссы хотят, чтобы все было по их желанию, они не хотят идти на компромиссы, их не волнует, как вы это видите, и им все равно, чего вы хотите.
Номер семь, не делайте этого. «дадим нарциссу второй шанс». Лучшим предсказателем будущего поведения является прошлое поведение. Если нарцисс дал обещание и не сдерживает его, не позволяйте ему или ей убедить вас, что этот человек в следующий раз поступит по-другому, этого не произойдет, доведите до конца любые последствия, которые вы установили за пересечение ваших границ, не покупайтесь на ложь, снова и снова. Посмотрите на прошлое, вот с кем вы имеете дело, они совсем не меняются, они могут только стать хуже, но не исправиться.
Номер восемь: управляйте неожиданными эмоциями и настроениями нарцисса, думайте о нарциссе как о ребенке, у которого умеренная истерика, а не как о взрослом человеке, который имеет власть над собой, и пытайтесь скрыть свои тревоги и страхи. Нарцисс имеет хрупкость, а не высокую самооценку, из-за которой он и запугивает вас. Номер девять: «Я собираюсь двигаться дальше». Убедите нарцисса, что вы играете в одной команде, не давайте нарциссу причин относиться к вам как к врагу. Это потребует некоторой игры, когда вы будете участвовать, но вы не хотите быть врагом. Не имейте никаких ожиданий, ваши чувства никогда не будут приняты во внимание, извинения никогда не будут принесены, нарцисс не будет нести ответственность за то, что произошло. Вы можете получить извинения, но это не будут искренние извинения, это будет примерно так: «Мне жаль, что то, что я сделал, заставило вас расстроиться». Они не берут на себя ответственность за то, что они сделали, поэтому внимательно проверяйте слова, которые неискренние. Как они могут извиниться, если они никогда не делают ничего плохого? Они не верят, что когда-либо ошибаются, зачем им извиняться? Нарцисс никогда не превратится в человека, которого вы хотите видеть, они не превратятся в человека, которого вы видели в самом начале знакомства. Это был актер, пытающийся вас заманить, этого человека не существовало, а тот человек, с кем вы сейчас живете или с кем встречаетесь, в отношениях с которым вы сейчас находитесь, это именно тот, кем они являются. Поэтому не обманывайтесь, что они собираются вернуться к тому другому человеку, они не тот человек, которого не существовало.
Не принимайте жестокое обращение на свой счет. Я знаю, что это тяжело, это симптом нарциссической неуверенности, т.к. это касается исключительно вас, но со временем вы поймете, что все это на самом деле не касается вас. Есть очень простая вещь, фраза, которую вы можете использовать, чтобы всегда понимать это с нарциссом: обвинения — это признания.
Не позволяйте им отвлекать вас, и если у вас есть цели, делайте все возможное для достижения своих целей, просто будьте терпеливы и умны, не полагайтесь на одобрение или поддержку нарцисса, делайте то, что считаете нужным, просто делайте это, не надо ориентироваться на их мнение, потому что они сделают вашу жизнь несчастной, но продолжайте и преследуйте свои цели, тренируйте у себя самоконтроль. Нарциссы - нажиматели кнопок, они любят реакцию и любят драму, так что просто не давайте им питаться тем, что они делают или говорят. Их слова ничего не значат, слова созданы для того, чтобы вызвать у вас эмоцию или реакцию, поэтому то, что они говорят, не имеет никакого значения, они не верят в то, что они говорят, они говорят это, потому что они знают, что вы в это верите, и вы отреагируете. Никогда не обвиняйте нарцисса, берите на себя ответственность за все свои чувства, используя выражения глаз. Не вините их, их нельзя винить, вы окажетесь в проигрыше.
Никогда не требуйте и не предъявляйте ультиматумов, чтобы повлиять на нарцисса. Сформулируйте то, что вы хотите сказать, таким образом, чтобы это апеллировало к его или ее эго. Но в какой-то момент вы доходите до того, что вам действительно не нравится этот человек, и вы не хотите апеллировать к его эго, из-за чего вы не хотите говорить приятные вещи. Но я могу вам сказать, что вы можете очень-очень быстро обезоружить нарцисса, сделав ему комплимент, и поэтому даже если вы этого не хотите, и вас тошнит от этого, но вы хотите обезоружить его, скажите ему/ей какие они замечательные, скажи им, какие замечательные вещи они делают, скажи им, как сильно вы восхищаетесь тем, что они делают. Сделайте это, и вы их обезоружите. Нарциссическое эго питается комплиментами, ничто не нравится им больше, чем поглаживание их эго.
Номер 18, не показывайте свой страх, нарциссы используют страх, чтобы контролировать своих жертв, не показывайте нарциссу, что вы боитесь, будьте спокойны, будьте бесстрастны. Конечно, это все будет притворством с вашей стороны, потому что они уже перевернули вас с ног на голову и вывернули наизнанку, поэтому делать эти вещи непросто, но это те вещи, которые работают.
И номер 19, последний - ничего не принимать за чистую монету, нарциссы лгут и манипулируют, даже когда нет причин, поэтому проявляйте проницательность во всем, что вам говорят, чтобы не попасть в их ловушки.
Теперь вы можете задаться вопросом: «ОК, все хорошо, но как мне спасти себя и как мне спасти своих детей?» Поэтому первое, что нужно сделать, это изучить все, что можно о нарциссическом насилии, и иметь полное представление о том, с каким человеком вы имеете дело, не иметь иллюзий относительно того, кто этот человек, понимать, что такое нарцисс, потому что нарцисс - это нарцисс. Они все следуют одному и тому же шаблону.
Номер два. Примите ситуацию, в которой вы находитесь, это ваша реальность. Вы никогда не поймете, как работает нарциссический разум, не тратьте зря свою энергию и время,. Нарциссы - это высококонфликтные личности, и они полностью мотивированы жадностью и завистью, ненавистью, самосохранением, и они никогда не поправятся, и они никогда не изменятся.
Номер три. Используйте проверенные стратегии в общении с нарциссом, чтобы окружающая среда была как можно более холодной для вас и ваших детей. Вы хотите, чтобы температура в доме была низкой. Вы не хотите, чтобы это разгорелось, потому что это вредно для ваших детей. Поэтому не позволяйте вашим детям издеваться или несправедливо обращаться с нарциссом, выведите их из этой ситуации как можно скорее, покинув дом или переведя их в другую комнату. Подкрепите тот факт, что они не сделали ничего плохого, чтобы вызвать такое обращение, что дело не в них, что это полностью проблема другого родителя, и по какой-то причине он не может контролировать свое состояние, но дело не в вас. Не позволяйте нарциссу ругать детей, не позволяйте их унижать , выведите их из комнаты.
Номер пять, получите профессиональную помощь, чтобы справиться с прошлыми и настоящими проблемами. Вы не можете научить своих детей навыкам, необходимым для процветания в жизни того, чего у вас нет. Потому что, если вы не исцелите их, ваши дети будут страдать от каких-то нерешенных проблем. Поэтому убедитесь, что вы целы и здоровы для того, чтобы ваши дети были целыми и здоровыми,
Номер шесть, начиная с очень раннего возраста, используйте любую возможность, чтобы научить своих детей доверять их интуиции. Интуиция важнее того, что им говорят, это поможет им распознавать ложь и манипуляции, когда они к ним применяются. Вы хотите, чтобы они доверяли своей интуиции, потому что она есть у всех, мы все можем различить правду. Нарциссы заставляют нас не доверять нашей интуиции и слушать их слова, а мы хотим научить наших детей доверять своему первому инстинкту, а не тому, что им говорят. Никогда не лгите своим детям, не прикрывайте или не оправдывайте жестокое поведение нарциссов. Нарциссы не любят своих детей или кого-либо в этом отношении, и хотя ребенку больно признать, что любовь другого родителя в лучшем случае условна, в глубине души ребенок знает, что это не любовь, просто скажите ребенку: «просто будь сострадательным и любящим», и поддерживайте их, что бы ни случилось: «Я всегда буду рядом с тобой, и ты всегда можешь рассчитывать на меня», а затем дайте детям убедиться, что вы выполняете каждое обещание.
Если дети вернутся домой к нарциссическому родителю и потом говорят: «Мама меня ненавидит, папа меня ненавидит», не говорите «нет, нет, ты знаешь, что твой отец, твоя мать любит тебя», не делайте этого, ребенок знает, что вы врете, они знают, что это не так. Они могут не знать этого на сознательном уровне, но они это чувствуют, а вы хотите быть родителем, которому можно полностью доверять.
Если вы определили, что у вашего партнера или супруга нарциссическое расстройства личности, то развод неизбежен: дела никогда не улучшатся, они определенно станут еще хуже. Проконсультируйтесь с авторитетным специалистом по нарциссическому насилию или коучем по разводам, который может помочь вам сформулировать план, никогда не уходите импульсивно, убедитесь, что у вас есть план. Проблемы, которые могут возникнуть при разводе у вас и ваших детей, могут оказаться неустранимыми. Не раздражайтесь и уходите, но вам нужна стратегия, создайте команду профессиональной поддержки для наименьшего стресса и наилучшего результата. Если вы женаты, вам понадобится отличный коуч по разводам с выдающимся доказанным успехом, и такой коуч по разводам поможет вам найти лучшего адвоката для вашей ситуации. Это то, что вам нужно, а не просто выбирать адвоката, потому что кто-то рекомендовал его вам. Нужен особый адвокат, адвокат, которого вы нанимаете, окажет огромное влияние на результат, он может помочь или разрушить результат. И крайне важно, чтобы у вас были постоянные отношения с коучем по нарциссическому насилию или терапевтом, который доказал ранее свою эффективность, эмоциональная поддержка, которая которые вы получите, будут неоценимы для вас в этом продолжающемся сложном процессе, он настолько многослойный и запутанный, что всегда будут проблемы с психическим здоровьем или замешательство, и вам нужен кто-то, кто сможет это прояснить.
И теперь последняя часть - как мне снова не попасть в эту ловушку? Я постараюсь изложить это быстро, потому что я знаю, что у нас мало времени. Доверьтесь своей интуиции. Если вы чувствуете, что-то не так, возможно, это именно так и есть. Необходимо выходить в эфир с осторожностью, чтобы защитить себя, особенно после того, через что вы проходите. Во-вторых, обязательно полностью исцелитесь от первой ситуации или первых отношений, прежде чем пытаться завязать новые отношения. До этого не вступайте в новые отношения, иначе вы повторите старые.
Основная часть исцеления включает в себя депрограммирование от промывания мозгов, что не проходит само по себе, поэтому вы можете физически уйти от насильника, но насильник будет постоянно вас контролировать, он все равно будет «нажимать кнопки» в вашей голове, потому что вы не можете это контролировать на когнитивном уровне, это происходит на подсознательном уровне, и вы все еще находитесь под контролем насильника. Поэтому, если вы не депрограммируете это, вы невольно (подсознательно) будете выбирать партнеров, которые снова и снова окажутся жестокими. Я вижу это постоянно, несколько раз совершаются браки и опять с нарциссом. Обычно в третьем браке люди наконец осознают это. Я не хочу, чтобы это случалось. Не обязательно быть злым, но вы должны быть твердым, вы можете быть добрым, чувствительным, заботливым и понимающим человеком, но при знакомстве с новыми людьми не раскрывайте эти качества, пока не будете уверены, что можете им доверять. Вы не должны снова привлечь хищников. Настаивайте на том, чтобы в отношениях все происходило очень медленно, уважительный человек будет уважать ваше желание, а хищник может сначала согласиться на это, но потом вы заметите, что он вскоре начнет на вас давить не поддавайтесь на это.
Номер пять: не занимайтесь сексом и не ставьте себя в уязвимое положение с новым знакомым, пока вы не узнаете достаточно этого человека, не узнаете его послужной список, которому вы можете доверять. Как я уже говорила ранее, хищники используют секс, чтобы вы стали психологически и эмоционально зависимы от них. И как только ваш мозг становится химически зависим от них, тогда почти невозможно вырваться из этих отношений, даже если вы знаете, что этот человек не подходит для вас.
Номер шесть. Делайте все возможное, чтобы стать устойчивым и самодостаточным в своей жизни. Те, кто независимы, и те, кто иметь здоровую любовь к себе, не будут терпеть никакого насилия.
Нарциссические родители программируют своих детей с рождения, и у них будут сохраняться остаточные проблемы, которые нужно будет решать с профессионалами в области психического здоровья по мере их возникновения. Вам нужны специалисты в области психического здоровья, которые понимают нарциссическое насилие, и если вашим детям нужна помощь, убедитесь, что они ее получат у данного специалиста.
Нарциссическое насилие почти невозможно понять тем, кто не испытал этого или кто не знает, что это такое. Вас будут судить, вас будут обвинять, но в этом процессе вы узнаете, кто по-настоящему любит и заботится о вас, кто действительно поддерживает вас. Ваш круг поддержки сузится. То, что с вами произошло, не было вашей виной, проживите свою жизнь достойно, держите голову высоко и гордитесь тем, кем вы стали, не позволяйте болтовне людей, которые этого не понимают, беспокоить вас, изолируйте себя от этого.
Посетите мой сайт, https://www.randifine.com у меня там сотни статей, там есть страница бронирования, и если вы хотите договориться со мной о встрече, вы можете сделать это. это прямо на моем веб-сайте.
Посетите мой канал на YouTube, чтобы получить дополнительную информацию о нарциссическом насилии и множество видеороликов, которые могут заинтересовать вас. Большое вам спасибо за то, что вы были со мной сегодня, и я надеюсь, что вы многому научились на этом вебинаре, до свидания.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
КАРЕН ВУДОЛЛ. ЗЕРКАЛО НАРЦИССА
КАРЕН ВУДОЛЛ. НАРЦИССИЧЕСКИЙ КОШМАР
ДОКТОР ШАРИ СТАЙНС. НАРЦИССИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ
КАРМЕН САКУРАЙ. НАРЦИССИЧЕСКАЯ МАТЬ: ОДНА ИЗ САМЫХ СТРАШНЫХ ЛИЧНОСТЕЙ
ДОКТОР КЛЭР ДЖЕК. ПОСЛЕДСТВИЯ ВОСПИТАНИЯ РЕБЕНКА НАРЦИССИЧЕСКОЙ МАТЕРЬЮ
ДОКТОР КРЕЙГ ЧИЛДРЕСС. НАРЦИССИЧЕСКАЯ ЛИЧНОСТЬ В КОНФЛИКТНОМ РАЗВОДЕ
УИЛЬЯМ КРИЛЛ МЛ. РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ КЛАСТЕРА B: ДРАМА ВЫСОКОГО УРОВНЯ И ОТНОШЕНИЯ С ДЕТЬМИ
РЭНДИ ФАЙН. ВЛИЯНИЕ НАРЦИССИЧЕСКИХ РОДИТЕЛЕЙ НА ДЕТЕЙ
Комментариев нет:
Отправить комментарий